Tonificare i flessori – Potenziare senza danno – Workshop di Tonificazione Funzionale – dall’8 novembre

Martedi 8,15,22,29 novembre dalle 19.00 alle 20.30

Durante l’arco dell’anno si susseguiranno cicli composti ognuno da 4 incontri, mirati alla comprensione del funzionamento di singoli gruppi muscolari (flessori, estensori, elevatori, rotatori etc.). Attraverso un allenamento specifico che parte dai principi del Metodo Feldenkrais, tecnica di osservazione e consapevolezza del movimento, si apprenderà a contrarre e decontrarre la muscolatura tonificandola senza limitare le funzionalità delle azioni.

In questo primo percorso si apprenderà a conoscere la muscolatura dei flessori,i loro compiti e come potenziarli senza sottoporre nulla di se stessi a stress e traumi.
Si apprenderà che la tonificazione dei flessori, che non sono solo gli addominali scolpiti che tutti desiderano, non è possibile solo per mezzo dello sforzo, ma anche per addizioni costruttive di micro attività che compongono il mosaico dei movimenti grandi e potenti

Destinatari:

Il workshop è rivolto a tutti, perchè ognuno potrà migliorare per se stesso in base alla propria storia e alle proprie possibilità. E’inoltre un ottimo strumento per migliorare altre pratiche di allenamento e fisiche e trova negli incontri di Tonificazione Funzionale del giovedi una sua ottima applicazione.

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Durata:

6 ore complessive

Costi:

50€ per tutti e quattro gli incontri
90€ se ci si iscrive anche al workshop che si terrà da metà novembre a metà dicembre sulla tonificazione degli estensori.

Ulteriori riduzioni saranno applicate a chi completerà il percorso iscrivendosi alle lezioni di tonificazione del giovedì.

È necessaria la prenotazione:

Tel. 3477208695
info@feldenkraismaggiore.it